안녕하세요
요즘 건강을 중시하는 웰빙의 시대에 자녀를 웰빙하게 키우기 위한 특급 프로젝트를 하고 왔습니다.

ㅎㅎㅎ 사실은... 요즘 저혼자만 잔차를 타는데 대한 식구들의 눈총을 좀 덜어보고자 제 큰아들(9살,초2) 녀석도
자전거에 관심을 갖게하고자 하는 마음에 같이 라이딩을 하고 왔습니다.
나중에 제주도나 어디 가까운 일본이라도 갈때 같이 가고자 하는 맘도 있고 해서 좀 훈련을 해둬야겠다는 마음도
있었구요...ㅋㅋㅋ

토욜 아침에 가뿐하게 쉬고 오후에 4시 45분쯤 느즈막히 출발하였습니다.
사실 오전에도 뭐 많이 했는데여... 아들 녀석 잔차에 물통 케이지도 달고, 전조등 브라켓도 달고, 후미등도 건전지
갈아주고, 브레이크도 손좀 봐주고 등등등...

참, 깃발도 달아줬군요... 예전에 자여사에서 공구할 때 나중을 생각해서 2개 사뒀던 건데 제꺼에 하나 아들 잔차에 하나 달았습니다... 아무래도 깃발이 있으면 안전 운행에 도움이 될거 같아서요...

오늘의 목표는 집(송강동)-테크노밸리-전민동-엑스포 남문광장 입니다.
출발할 때 모습입니다... 나름 헬멧도 씌우고 안전하게 댕겨올려고 노력했습니다...ㅎㅎㅎ

EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 16:45:18

저도 한장 찍어보고요....
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 16:45:41


태크노밸리를 거쳐 전민동 엑스포아파트 옆 천변길에서 잠시 쉬었습니다.
테크노밸리 지날 때도 사진을 좀 찍었어야 하는데 거기가 차가 별로 없는 구간이라 도로로 오느라고 앞뒤로 차들 오는거 신경쓰다보니 찍질 못했군요...
뭐 아들 녀석이 어려서 좀 걱정이 되긴 했지만 워낙 차가 별로 없는 곳이기도하고 깃발도 달고, 헬맷도 쓰고해서 특별히 위험하거나 하진 않더군요...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:24:43

엑스포 아파트가 옆으로 보입니다...
문든 예전 엑스포할 때 자원봉사 신청했다가 군대 제대 기간이 안맞아서 못했던 기억이 나는군요...지금 생각해도 좀 아쉬운....
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:25:16

갑자기 하늘에 멋진 구름이 하나 보여서 찍어봤습니다....
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:27:38

아들 녀석이 깃발달고 열심히 달리는군요...ㅎㅎㅎ 잔차 타는 실력이 나날이 늘어갑니다... 첨엔 좀 걱정했는데 뭐 별로 지치지도 않고 잘만 탑니다.
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:48:53

천변길을 타고 엑스포 앞에 MBC 있는 곳까지 왔는데 벌써 해가지기 시작하는군요... 시원하니 잔차타긴 딱 좋은 때입니다... 아침,저녁엔 좀 쌀쌀하긴 해도 아직은 방풍자켓이면 견딜만 하더라구요...
나름 멋있어서 찍어봤는데 폰카라 그런가 올려놓고 보니 그냥 그런거 같기도하고....
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:49:32

이것도 멋있어보여서 찍은 사진...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:50:37

마침 엑스포 앞 천변에 행사를 많이 하더라구요... 그라이더, 기구타기, 각종 향토 음식들, 수상레저 즐기기 등등..
모형비행기 한대가 날라다니는데 그게 크기도 크고 아주 비행기처럼 잘 날더만요...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:54:30

기구타는 곳입니다...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:56:35

저는 첨엔 기구타고 하늘 높이 올라가는 건줄 알았는데 사실은 그게 아니고 기구를 줄로 묶어놓고 얼마간 올라갔다가 다시 내려오는거더라구요... 쫌 시시해보였는데... 직접 타보면 느낌이 다를지도...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:57:53

석양을 배경으로 그냥 실루엣 사진처럼 보이게 하나 찍어보기도 하구요...ㅋㅋ
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:58:18

글라이더( 맞나요? ) 타는 모습도 보이고... 저건 아주 재밋을거 같던데....안태워주나???
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 17:58:25

아들 녀석도 기구에 타봅니다.......
---> 벝뜨..... ㅋㅋㅋ... 이건 사실 따로 분리돼있던 건데 그냥 들어가서 꼭 기구타는 것처럼 함 찍어봤습니다....
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 18:02:02

엑스포 다리에서 보는 갑천 사진... 그래도 나름 멋있어보입니다....
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 18:18:57

천변 행사장쪽...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 18:19:03


남문에선 전 힘들어버서 좀 쉬고요, 아들 녀석은 또 좋다고 열심히 타다가 장모님 댁에 수육이 준비됐다는 소식에
다시 돌아옵니다....
사실 남문에서도 사진을 찍었는데 폰카라 영 어두워서 사진을 알아볼 수가 없군요...

이건 오는 길에 테크노밸리에서 가로등 밑에서 쉬면서 찍어봤습니다.
전 하이브리드 모델인 다혼 카덴자, 아들 녀석은 삼천리표 아동용 잔차...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 19:29:20

올때는 좀 추운거 같아서 제꺼 버프해주고 달렸습니다.
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 19:29:44

ㅎㅎㅎ 마지막을 제 사진으로 장식하는군요...
EVER | EV-W100 | Normal program | 2008:10:11 19:30:01

라이딩 거리 : 23.49km
라이딩 시간 : 2.13.29
평속 : 12.5

한시간 이내로 가능한 거린데 아들하고 같이 갔더니 두시간이 넘게 걸립니다...
어쨌든 두시간 이상 잔차를 탄거라 그런지 담날 꽤히 피곤하더라구요..

근데 제 아들 녀석은 별로 피곤하지 않다면서 담날(일욜) 또 잔차 타고 나가서 집앞 공원에서 열심히 타고 오더라구요... 허, 거참...

하여튼 아들 녀석의 라이딩 본성을 좀 일깨워준 아주 좋은 시간이었습니다...
곧 같이 장거리 라이딩 할 날을 고대하며 이만....

*** 추신 : 웰빙건강자녀양육프로젝트는 계속 됩니다....(ㅋㅋㅋ 담편은 또 언제가 될지 기약할 순 없습니다만...)

광고성 댓글 땜에 글이 지워져서 다시 등록해봅니다...

ㅎㅎ 또 지워짐 그땐 그냥 포기...

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 안녕하세요

어제 휴일이고 해서 저 혼자서 개천절맞이 기념 라이딩을 좀 해봤습니다.

 
참가자 : 거북이, 회사 동료분( 충청대학교에서 청주 강서까지)

라이딩 구간: 송강집-둔산 정부청사-노은 월드컵경기장-조치원-충청대-교원대 뒷길-휴암-강서-청원IC-신탄진-송강집

라이딩 총거리: 98.36

라이딩시간: 4간 11분 05초

평속 : 24.2

 

마침 별다른 일이 없는 한가한 연휴여서 장거리 라이딩을 어디로 해볼까 하다가 마침 와이프 서울가는 버스표도 끊어야하겠기에 둔산을 들러 조치원으로해서 충청대학교로 오고, 학교에서 좀 쉰다음 청주로해서 청원,신탄진 거쳐 집으로 오는 코스를 잡고 출발했습니다.

 

7시경 집을 나섰는데 어찌나 안개가 심한지 혼났습니다.. 둔산, 노은을 거치는 동안엔 사진도 못찍고 그냥 지나쳤네요

ㅎㅎ 원래 이렇게 후기를 쓸 생각이 아니어서 사진 생각을 못했습니다...

담부턴 후기를 생각하고 사진을 좀 제대로 찍어보도록 하겠습니다... 이번엔 그냥 함 너그러이...ㅎㅎㅎ

   

대평리까지 와서 잠시 쉬면서 찍어봤습니다... 길에 안개가 자욱하네요...

대전에서 학교까지 오는 동안 내내 안개가 심하더군요...노은에서 조치원 구간은 정말 심각심각...


 
모처럼 장거리를 나왔더니만 상태가 메롱...합니다..ㅋㅋ

조치원 초입에 도로 안내 표지가 있어서 인증 삼아 찍어봤습니다.

이때 같이 찍은 건데 여기 얼굴에 맺힌게 절대 땀이 다가 아닙니다... 대부분 안개라는거..ㅋㅋㅋ 옷도 다 축축해지고...

계속 도로를 탔더니 힘들어버요....

 오송 근처 버스 휴게소서 쉬면서 찍은 사진입니다.

잠시 쉬면서 초코바 하나 먹으면서 같은 팀원한테 전화도 하고, 제 블로그에도 글 남기고...

그러나!!!! 같이 점심 먹기로 했던 팀원이 절 배신하고 안 왔다는거!!!  ㅋㅋㅋ

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ㅎㅎ 사실은 그 팀원이이 다른 일이 생겨서 못오시구요.. 자애로운 다른 부서 김호종 과장님께서 친히 잔차를 끌고 오셔서

같이 점심도 먹고 충청대학교 뒷길로 해서 청주강서까지 길안내도 해주시고 너무 감사했습니다...

 근데 집에 와서 생각해보니 과장님이랑 라이딩할 때 사진을 좀 찍었어야 하는데 너무 라이딩하고 얘기하는데만

정신이 팔려서 사진을 생각을 못했습니다....

이런이런 안타까운 일이.... 과장님, 사진도 안남기고 죄송해요...ㅋ

 학교에서 샤워도 하고 좀 쉬다가 과장님이랑 같이 순대국밥 먹고 뒤길로 해서 휴암쪽으로 나와서 강서로 라이딩하고 전 강서에서 척북쪽 가는 도로타고 오고 과장님은 집으로 가셨습니다...


 청원IC를 거쳐 신탄진으로 오는데 어찌나 햇빛이 쎄던지 얼굴이 다 타는거 같아서 더워서 안했던 버프 착용하고 왔습니다.

얼굴에 열이 올라서 샤워하고 시원하게 쉬는데도 저녁 내내 얼굴에 열이 오르더군요...

 기차 지나가는 소리가 들려 찍고보니 ㅋㅋ 바로 낚여버렸습니다... 그냥 기관차 하나만 가는군요..

 집에와서 엘리베이터 앞 거울에서 마지막으로 사진을 남겼습니다...

 누가 같이 가거나 삼각대라도 있었으면 제대로된 사진이 나왔을텐데 혼자, 그것도 핸폰 셀카로 찍다보니 사진이 영 애매하네요...

그래도 모처럼 장거리를 달렸더니 상쾌하니 좋습니다...

즐거운 연휴되세요...


자전거의 먼지나 이물질등 더러움은 고장이나 녹의 원인이 됩니다. 더러움을 닦아내는 등, 일상의 세세한 손질만으로 자전거의 수명은 오래갑니다.


일상적인 체크는 다음이 포인트

1. 브레이크를 체크

브레이크를 걸었을때 와이어에서 이상한 소리가 나면 조정이나 교환의 시기입니다. 브레이크레버를 당겨서 핸들까지 반정도 당겼을때 효과가 있으면 괜찮은 상태입니다.


2. 체인을 체크

체인의 한가운데 근처를 손가락으로 눌러봅시다. 느슨함이 위와 아래에서 3cm이내라면 괜찮은 상태입니다. 이보다 느슨하면 주행중에 벗겨질 위험성이 있씁니다.


3. 타이어를 체크

타이어를 강하게 손가락으로 눌러보아서 조금 들어가는 정도가 베스트입니다. 공기가 적으면 펑크날 가능성이 높아지므로 조심해야 합니다.


주유에 관하여서는 다음을 주의

자전거를 타면 무엇인가 소리도 들리고 움직임도 좋지 않는 경우가 있습니다. 정비를 통하여 해결하는 법이 올바르지만 간단하게 오일을 넣어서 해결되는 부분도 있습니다. 다만 브레이크가 끽~ 소리가 나서 그리스나 오일을 주입하면 브레이크가 완전히 효과가 없게됩니다. 베어링이라고 하는 금속의 구슬이 들어가 있는 부위는, 그리스로 조작성을 하고 있기때문에 오일을 부으면 그리스가 녹아서 흘러나오게 됩니다. 액체상태의 윤활 오일과 튜브등에 들어가 있는 그리스중 부위에 따라서 는 각각 주유해선 안 되는 곳이 있으므로 조심합시다.

● 오일을 주유하는 부위

스텐드, 체인 브레이크레이크의 지점

● 그리스를 주유하는 부위

허브(차축), 페달,프리



위의 그림의 붉은 부분은 조심해야 할 부분입니다. 붉은 부분은 구동축으로 그리스가 칠해져 있는 부분이라 물이나 오일을 칠하면 않되는 부분입니다


from 자전거튜닝 노력맨
인터넷 검색 중 정말 디자인 GOOOOOOOOOD인 자전거를 발견했습니다.
전기 추진 겸용이라는 것도 좋지만 디자인이 정말 맘에 드네요...

근데 이게 어느 회사껀지 아시는 분?  아님 그냥 디자인 단계인가???....

평소에는 밧테리 팩 없이 페달로 달릴수 있고 밧테리 팩을 달면 3시간 정도 충전하면 30마일 정도
전기 힘으로 달릴수 있다고 합니다.



출처: http://네이버월드타운

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자전거 라이딩시 필요한 수신호 이미지입니다. 요즘 자동차 운전자 인식이 조금씩 바뀌고 있어 예전보다는 안전해졌지만 지전거의 도로 주행은 여전히 위험하기만 합니다. 또한 자전거 동호회의 증가로 한 도로에서 여러 자전거 주행팀이 만나게 되는 경우도 많이 생기고 있습니다.
그럴때 이런 수신호를 미리 알고 주행하면 훨씬 안전을 도모할 수 있습니다.

사용자 삽입 이미지


두세명 이상일 땐 꼭 수신호를 약속하고 라이딩하셔야 안정하게 라이딩하는데 큰 도움이 됩니다.

어색하다고 그냥 출발하지 마시고 꼭 잠깐이라도 확인하고 라이딩하시기 바랍니다.




자전거 출퇴근, 아침은 꼭 챙기세요.

디자이너: Philipp Drexler

  1. Favicon of https://klee.tistory.com BlogIcon PostKlee 2007.12.13 09:35 신고

    히히.. 재밌는 아이디어네요. 다소 사고의 위험이 있어 보이기도..-_-a 잘 보고 갑니당..^-^

  2. Favicon of https://bloggertip.com BlogIcon Zet 2007.12.13 09:46 신고

    ㅋㅋ 아이디어 멋집니다 동네에서 자전거 탈때 사용하면 좋을 것 같아요^^

  3. Favicon of http://moba1.tistory BlogIcon moba1 2007.12.23 00:56

    ㅋㅋㅋㅋ,원츄!
    조금더 업그레이드해서 버너까지 올려놓고 끓여가며 먹으면 ㅎㅎㅎ

[중앙일보   2007-08-29 07:54:28] 
[중앙일보 정제원]

2007 투르 드 코리아(전국 일주 사이클 대회)가 다음달 1일부터 9일까지 서울과 양양.연기.부산 등 전국 9개 도시에 걸쳐 열린다. 국민체육진흥공단과 현대캐피탈이 공동 주최하고 중앙일보가 후원하는 이번 대회는 프랑스를 일주하는 투르 드 프랑스를 본뜬 국제 사이클 축제다.

서울시청 등 국내 7개 팀과 해외 14개 팀 등 23개 국 21개 팀의 엘리트 선수가 출전하며 구간마다 5300여 명의 아마추어 동호인이 참여한다. 1317.4㎞ 구간에 걸쳐 열리는 엘리트 경주에는 총상금 1억원, 765.5㎞를 달리는 스페셜 동호인 부문에는 총상금 5000만원이 걸려 있다. 9월 1일 서울 올림픽공원에서 열리는 개막식에 이어 춘천~양양~단양~연기~정읍~강진~함양 구간을 달린 뒤 9일 오후 부산에 골인한다.

고환암을 극복하고 투르 드 프랑스에서 7년 연속 우승한 인간 승리의 대명사 랜스 암스트롱(36.미국)도 특별 초청을 받아 30일 한국을 찾는다. 암스트롱은 대회 출전은 하지 않지만 9월 1일 개막을 선언한 뒤 한강변 도로 10㎞를 소아암 환자 및 가족 등과 함께 달릴 예정이다.

1996년, 치사율 50%가 넘는 고환암 판정을 받았던 암스트롱은 폐와 뇌까지 번진 암을 이겨 내고 2년 뒤 다시 페달을 밟기 시작해 99년부터 2005년까지 투르 드 프랑스를 제패했다.

3주간에 걸쳐 알프스 산맥을 넘는 등 3000여 ㎞를 질주하는 죽음의 레이스에서 일곱 차례나 챔피언에 오른 것은 암스트롱이 유일하다. 현재는 암스트롱재단을 설립해 암 예방과 퇴치에 앞장서고 있다.


정제원 기자 newspoet@joongang.co.kr
  1. Favicon of https://itislord.tistory.com BlogIcon itislord 2007.11.15 00:36 신고

    내년에 해볼 여행 중 하나인 투르 드 코리아 루트 관련 뉴스입니다...
    지금 이 루트대로 자여사 서동관님이 애기짐승님과 함께 자전거로 여행중이십니다.

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